Эта 20-минутная тренировочная схема для всего тела состоит из уникального сочетания целенаправленных тонизирующих упражнений и плиометрических движений с весом своего тела. Такая комбинация движений заставляет одновременно работать несколько мышечных групп, которая направлена на эффективное сжигание жира и ускорение метаболизма. Приготовьтесь хорошо попотеть вместе с фитнес тренером Кортни Пратер, которая поможет вам с помощью этого эффективного фитнес сегмента активизировать мышцы ваших бедер, пресса, попы, плеч, груди и спины. Подготовьте свое тело к лету, чтобы великолепно выглядеть в купальнике, а также развивайте силу и выносливость с помощью этого фитнес видео.
В этом комплексе интенсивные интервалы чередуются с периодами отдыха, что позволяет сохранить бодрость на протяжении всего видео. Сконцентрируйтесь на правильной форме выполнения движений и на дыхании для достижения желаемых результатов. Такие базовые движения как планка, разнообразные приседания, отжимания, берпы, румынская тяга и выпады позволят вам прекрасно выглядеть на пляже. Теперь вы можете тренироваться где угодно с помощью этого видео, которое можно загружать и просматривать через любое мобильное устройство. Данная тренировка позволит вам развить силу, улучшить координацию и баланс, а также укрепить мышечный корсет. Не забывайте употреблять воду во время периодов отдыха этой тренировки, так как это очень важный нюанс, который не допустит обезвоживания организма. Корректируйте уровень нагрузки с помощью регулировки количества повторений и периодов отдыха в соответствии со своими возможностями. В течение этой тренировки вам понадобится коврик для занятий, питьевая вода и полотенце.