Эта 15-митнутная тренировка под руководством Бретта Хоибела нацелена на увеличения объема ягодиц. В данной формирующей красивые ягодицы тренировке используется уникальное сочетание силовой нагрузки, упражнений с весом собственного тела и движений бразильской капоэйры. Такое сочетание нагрузки отлично подойдет в том случае, если вы хотите быстро сжечь жир, подтянуть ягодицы и тонизировать всю нижнюю половину тела. Увеличьте интенсивность, активизируйте ваше ядро и одновременно формируйте ягодицы вашей мечты. Известный тренер, автор фитнес программ и эксперт в плане коррекции фигуры — Бретт Хоибел, продемонстрирует в этом видео серию уникальных упражнений.
Движения этой тренировки приводят к активному сжиганию калорий, формированию рельефной мускулатуры и улучшают выносливость. Во время выполнения упражнений будут тонизироваться мышцы не только ног и ягодиц, а также пресса, рук, спины и косых мышц живота. Попрощайтесь с «ушками» на бедрах и наблюдайте, как исчезает целлюлит благодаря таким упражнениям как приседания «сумо», планка, мертвая тяга на одной ноге, низкие выпады, приседания на одной ноге и многое другое. В этой тренировке запланированы изменения для каждого движения, что делают её доступной и эффективной для любого уровня подготовки. Все что вам понадобится для выполнения данного 15-минутного фитнес сегмента это немного свободного места в вашей гостиной, полотенце, бутылка с водой и мат для тренировок. После пяти тренировок, которые акцентированы на увеличении объема ягодиц и укреплении ног вы заметите изменения в формах. Эта тренировка представляет собой идеальный способ подтянуть и укрепить зону бикини к пляжному сезону.