Если вы хотите иметь красивые ноги и подтянутые икры, то вам стоит добавить эту очень короткую тренировку в свой регулярный график тренинга. Данные упражнения предназначены для обеих полов и для того чтобы «убить» мышцы ваших ног в течение 5-ти минут. Несмотря на то что существует множество высокоинтенсивных тренировок, которые нагружают именно эту группу мышц, мы все же рекомендуем добавить этот комплекс в свой график. Скорей всего особенно болезненные ощущения в ногах возникнут на 3:30 минуте, когда вы будете делать интенсивное кардио упражнение с прыжком. Мы будем очень быстро двигаться во время выполнений движений данного комплекса, у нас даже не будет перерывов и пауз, только быстрые переходы между упражнениями. В течение последних 5-10 секунд каждого интервала в верхнем левом углу будет демонстрироваться следующее упражнение.
Это короткое фитнес видео не содержит разминку и заключительную часть на растягивание, но для того чтобы оградить себя от травмы и восстановится от нагрузки, желательно выполнить и то и другое на свое усмотрение. Вы могли бы скомбинировать этот комплекс практически с любым другим видом тренинга. Вы можете добавить эти упражнения к силовой тренировке для того эффективно усилить сердечный ритм или в конце высокоинтенсивной кардио тренировки для того чтобы сжечь больше дополнительных калорий. Если вы хотите действительно убить мышцы ног, то вам следует использовать дополнительное отягощения. Выполняя эту тренировку, вы почувствуете, как нагружаются мышцы икр. Если вы хотите увеличить объем икр, то мы рекомендуем вам держать в руках отягощения. Возможно, это будет крайне сложно для вас, в таком случает желательно снизить темп, но важно сохранить правильную форму выполнения. По нашим подсчетам эта коротка тренировка, способна спалить всего 35-50 калорий. Такое небольшое количество сжигаемый калорий связано с тем, что тренировка очень короткая, поэтому мы рекомендуем выполнять этот комплекс в паре с другой более длительной тренировкой.
Для того чтобы правильно подобрать тренажер для домашнего пользования, необходимо четко определить цель которую вы преследуете. Все-таки тренировки на домашнем тренажере должны приносить вам удовольствие тогда и результат не заставит себя ждать. В интернет магазине «Safarisport» вы можете приобрести тренажер на территории Украины согласно вашим требованиям.