Любая женщина хочет иметь красивые руки и плечи, которые будут хорошо смотреться в платье без бретелек. Хорошо сформированная верхняя часть тела и подтянутые руки являются одной из основных целей занятий фитнесом. Большинство женщин не хотят выполнять упражнения с гантелями, так как боятся увеличить объем рук и плеч. Стоит учитывать тот факт, что секрет увеличения массы тела заключается в выполнении силовых упражнений с достаточно тяжелым весом и определенным режимом питания. Но следует понять, что без силовых упражнений с дополнительным весом сформировать красивые руки либо другую часть тела невозможно. Регулярные кардио тренировки на беговой дорожке позволят вам избавиться от жира, но в плане формирования красивых упругих мышц кардио нагрузка бессильна.
Поэтому если вы хотите создать сильное и упругое тело тратьте меньше времени на беговую дорожку, а больше внимания уделяйте поднятиям тяжестей. Многие женщины боятся формировать мышцы не понимая того что, для того чтобы выглядеть как бодибилдер необходимо потратить несколько лет на выполнение жесточайших нагрузок и затратить немало усилий.
Для начала необходимо укрепить мышцы, а затем сосредоточиться на потере веса и жиросжигании. Не забывайте о том, что сильное тело и развитая мускулатура способствует ускорению метаболических процессов в состоянии покоя.
Во время выполнения таких тренировок важно правильно подбирать вес для каждого упражнения. Вы должны контролировать каждое движение, а вес необходимо выбирать такой, чтобы последние несколько повторений в подходе давались с трудом. Если вам удается легко выполнять все повторения, то для начала проверьте свою технику и убедитесь, что вы выполняете движения в полную амплитуду. Ну а если вы все выполняете правильно, то вам следует добавить количество дополнительного веса.
Компания Gipersport уже не первый год занимается поставкой и продажей спортивного оборудования. Менеджеры, консультанты и специалиста по сборке имеют большой опыт работы с домашними и с профессиональными спортивными тренажерами. Интернет магазин спортивных тренажеров Gipersport.ru предлагает широкий ассортимент товаров по доступным ценам, а также регулярно проводит интересные акции.